Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 3 batatas medianas (aprox. 750 g)
- 500 g de agua
- 2 dientes de ajo
- 150 g de cebolla en cuartos
- 40 g de aceite de oliva
- 200 g de hojas de espinaca frescas
- 1 cucharadita de sal
- 1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
- 2 huevos
- 1 cucharadita de maicena
- 2 latas de atún al natural (escurrido)
- sal
- 3 - 4 cucharadas de queso rallado
- 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
- Infos nut.
- par 1 ración
- Calories
- 1224 kJ / 293 kcal
- Protides
- 15.4 g
- Glucides
- 32.1 g
- Lipides
- 11.4 g
- Graisses saturées
- 2.8 g
- Fibre
- 5 g
- Sodium
- 480.3 mg
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Recettes alternatives
Berenjenas rellenas de espinacas y atún
50 分钟
Gratinado de brócoli, champiñón y jamón con crumble de frutos secos
1小时 30 分钟
Gratinado de brócoli, pera y pasta con queso azul
1 godz.
Muffins de huevo con espinacas y tomates
30 dk
Quiche vegetariana con espinacas y pimiento rojo
1 godz.
Coliflor y brócoli gratinados con salsa de calabacín y yogur
35 min
Calabacines rellenos de pavo
40 min
Lubina con pisto en salsa de puerro
50 分钟
Espirales de hojaldre con espinacas y queso feta
1 godz. 10 min
Merluza con espinacas, gambas y salsa de piquillos
40 min
Berenjenas rellenas de atún
30 dk
Frittata de brócoli con hierbas aromáticas
30 dk