Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 100 g de cebolla en trozos
-
1
cucharada de aceite de coco
ou 1 cucharada de aceite de oliva - 1 diente de ajo
- 340 g de brócoli
- 700 g de agua
-
1
cubito de caldo de verduras
ou 1 cucharada de concentrado de caldo de verduras casero - 1 - 2 pellizcos de sal marina
- 60 g de hojas de espinaca frescas
- 1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
- 40 g de manteca de almendras
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 716 kJ / 171 kcal
- Protides
- 3 g
- Glucides
- 5 g
- Lipides
- 6 g
- Fibre
- 2 g
Recettes alternatives
Sopa de brócoli
15min
Ensalada tibia de chauchas con huevo poché
40min
Sopa de calabaza y cúrcuma
35min
Ensalada detox
10min
Tarta soufflé de espinaca
1h
Crema de brócoli
45min
Frittata de brócoli con hierbas aromáticas
30min
Manteca de almendras
1h 10min
Arroz de coliflor
30min
Limonada con pepino
5 Min
Lomo strogonoff con espárragos al vapor
55min
Puré de papas, espinaca y queso
30min