Versions compatibles
Platýz s míchanou zeleninou v balíčku
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 80 gramů extra panenského olivového oleje
- ¾ čajové lžičky soli
- ½ čajové lžičky pepře černého, mletého
- 1 - 2 citróny, nejlépe bio, kůra a šťáva
-
4
filety z platýze (120-200 gramů každý)
ou 4 kusy bílého rybího filé (jakýkoliv druh bílé ryby, 120-200 gramů každý) - 200 gramů směsi zeleniny (např. mrkev, cuketa, řapíkatý celer, tuřín), na kousky podle potřeby
- 6 snítek čerstvé plocholisté petrželky, pouze listy
- 500 gramů vody
- 400 gramů brambor, na plátky (3 mm)
- Infos nut.
- par 1 porce
- Calories
- 1693 kJ / 404 kcal
- Protides
- 30 g
- Glucides
- 19 g
- Lipides
- 23 g
- Fibre
- 2.3 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Rýnský tmavý chléb
1 Std. 30 Min
Těstovinový salát se pstruhem a zeleninou
45 min
Grilované kačenky, vejce, omáčka z medvědího česneku, nové brambory
Pas d’évaluation
Jarní kuřátko v páře s quinou
1 Std. 30 Min
Treska s bramborami, kapustou a pomerančovou omáčkou
1 godz.
Losos s brokolicí, rýží a koprovou omáčkou
45 min
Kuře na bylinkách se zeleninou v páře
1 godz.
Ryba po řecku
35 min
Kuřecí špízy s kmínovou rýží a teplým zeleninovým salátem
2 Std.
Ryba s bylinkovo-sýrovou krustou, bramborami a květákem
1 Std. 15 Min
Masové kuličky s rýží, paprikou a kari omáčkou
45 min
Ryba s bramborami a rajčatovou omáčkou
50 min