Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 70 g Couscous
- 350 g Wasser
- 20 g Tomatenmark
- 50 g Zwiebel, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 5 g Olivenöl
- 200 g Möhren, in Scheiben (5 mm)
- 1 TL Chilipulver
- 1 TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
- 200 g Tomaten, in Stücken
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
ou 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - 100 g Mais, aus der Dose, abgetropft
- 150 g Kidneybohnen, aus der Dose, abgetropft
- 40 g Sahne
- ½ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- 15 g Limettensaft
- 2 Stängel Koriander, abgezupft
- Infos nut.
- par 1 Portion
- Calories
- 1784 kJ / 426 kcal
- Protides
- 17 g
- Glucides
- 54 g
- Lipides
- 12 g
- Fibre
- 16.2 g
Recettes alternatives
Cremiger Kichererbsen-Spinat-Topf
20 min
One-Pot-Bulgur mit Kürbis
30min
Gemüse-Chili
35min
Gratinierte Cannelloni mit Erbsen-Füllung
1h 10min
Gemüse-Quesadillas
15min
Kichererbsen-Kokos-Curry
45min
Rauchiger Bohneneintopf
30min
Zucchinitopf mit Kichererbsen und Rosinen
30min
Kichererbsen und Tomaten Rogan Josh
25min
Chili-Bohnen-Reis
35min
Kidneybohnen-Curry
30min
Kichererbsencurry
45min