Versions compatibles
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Sałatka
- 1100 g wody
- 350 - 400 g różyczek brokułu (z 1 szt.), pokrojonych na 3-4 cm kawałki
- 300 g sałaty lodowej, pokrojonej na 8 cm kawałki
- 30 - 40 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół
-
220 - 240
g czerwonej fasoli Kidney, z puszki, odsączonej
ou 220 - 240 g czarnej fasoli, z puszki, odsączonej - 250 - 300 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
Dressing
- 10 g musztardy miodowej
- 40 g oliwy z oliwek
- 20 g syropu klonowego
- 20 g octu balsamicznego
- ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki bazylii, suszonej (optionnel)
Serwowanie
- 4 łyżki pestek dyni (patrz wskazówka)
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1195.3 kJ / 285.5 kcal
- Protides
- 12 g
- Glucides
- 26.5 g
- Lipides
- 18.8 g
- Graisses saturées
- 3 g
- Fibre
- 9.3 g
- Sodium
- 460 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Sałatka fitness
10 Min
Sałatka z fasolką szparagową i serem feta
1h
Sałatka z rukolą i pieczarkami
30 Min
Sałatka ryżowa z jajkami i tuńczykiem
1h
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40 Min
Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym
45min
Sałatka z białą fasolą i wędzonym łososiem
10 Min
Sałatka z pomidorami i fasolą
30 Min
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
55 Min
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1h 15min
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, kurczakiem i brokułami
1h 50min
Sałatka z kaszą gryczaną, papryką i fetą
50 Min