Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 120 g komosy ryżowej (quinoa)
- 1000 g wody, plus dodatkowa ilość do opłukania komosy i zwilżenia dłoni
- 125 g sera mozzarella, pokrojonego na kawałki
- 60 - 70 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych
- 1 ¾ łyżeczki soli
- 2 ząbki czosnku
- 20 g oliwy z oliwek
- 80 g mąki owsianej
- 1 jajko
- 10 - 15 g szczypiorku, posiekanego
- ½ łyżeczki oregano, suszonego
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- olej rzepakowy, do smażenia
-
rukola, do podania
ou roszponka, do podania
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1653.5 kJ / 395.2 kcal
- Protides
- 17.9 g
- Glucides
- 43.1 g
- Lipides
- 17.1 g
- Fibre
- 5.5 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Ziołowe falafele z sosem jogurtowym z tahini
15 godz.
Pulpeciki z ciecierzycy z letnią sałatką pomidorową
1 godz.
Wegańska kaszanka z czarną soczewicą
1h 30min
Wegetariańskie burgery z fasoli
1h 10 min.
Kotlety z kaszy gryczanej i czarnej fasoli
1h 10 min.
Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym
25 min
Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli
1 godz.
Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą
1h 20min
Wegetariański sos boloński z soczewicą
45 min
Kotlety brokułowe z salsą rzodkiewkową (wegańskie)
1h 10 min.
Pieczone kotleciki z brokułu i ryżu w otrębowej panierce
1h 20min
Kotleciki pietruszkowe
25 min