Versions compatibles
Pieczarki portobello faszerowane komosą ryżową i mielonym indykiem
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 30 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 1000 g wody
- 100 g komosy ryżowej (quinoa)
- 4 pieczarki portobello, świeże (ok. 400 g)
- 1 łyżeczka soli
- 100 g cebuli, przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
- 20 g oliwy z oliwek
- 200 g mięsa z indyka, mielonego, podzielonego na kawałki
- 250 g przecieru pomidorowego, typu passata
- 1 łyżka sosu sojowego
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1072.9 kJ / 256.2 kcal
- Protides
- 19.4 g
- Glucides
- 23.1 g
- Lipides
- 11.5 g
- Fibre
- 5.7 g
Recettes alternatives
Kofty z wołowiny i fety
2j 30 menit
Pikantny brokuł z kokosową posypką
35min
Quinoa z kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango
30min
Pieczarki zapiekane z kozim serem
50min
Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą
1h
Kotlety (croquetas) z indyka i szpinaku
40min
Sałatka z pieczonym bakłażanem z dressingiem tahini
45min
Gryczane naleśniki z pesto, kurczakiem i warzywami gotowanymi na parze
1h 10min
Pieczarki faszerowane szpinakiem i parmezanem
40min
Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta
50min
Frittata z fasolką, papryką i chorizo
45min
Kotlety z piersi indyka i pełnoziarnistej kaszy orkiszowej
1h 15min