Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Quinoa
- 1000 g de agua
- 1 ½ cucharadita de sal fina
- 20 g de aceite de oliva
- 250 g de quinoa en grano
Ensalada
- 50 g de queso feta, en trozos
- 1 pieza de lechuga romana
- agua, la necesaria
- 100 g de garbanzos blancos enlatados, escurridos
- 150 g de pepino, con cáscara, sin semillas y en trozos
- 200 g de jitomate guaje, sin semillas y en trozos
Aderezo de cilantro
- 30 g de jugo de limón, recién exprimido
- 1 cucharadita de sal fina
- 40 g de aceite de oliva
- 10 g de cilantro, las hojas
- Infos nut.
- par 1 porción
- Calories
- 840 kJ / 200 kcal
- Protides
- 5 g
- Glucides
- 18 g
- Lipides
- 13 g
- Fibre
- 3 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Ensalada de quinoa
35min
Ensalada de arroz integral alto en proteína TM6
55min
Quinoa con ejotes
30min
Lasaña vegetariana
1u.
Tabule de quinoa
10min
Ensalada de garbanzo
10min
Ensalada de frijoles cannellini
10min
Arroz blanco con verduras
40min
Ensalada de quinoa
25min
Ensalada de camote con manzana, espinacas y quinoa
25min
Pesto de espinacas y nueces
5 Min
Aderezo de cilantro
5 Min