Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- coconut oil spray, for greasing
- 140 g zucchini, cut into pieces
- 50 g frozen corn kernels
- 100 g shaved ham (see Tips)
- 2 tsp Vegetable stock paste (see Tips)
- 30 g arrowroot flour
- ½ tsp bicarbonate of soda
- 30 g coconut flour (see Tips)
- 4 eggs
- Infos nut.
- par 1 portions
- Calories
- 59.7 kJ / 14.2 kcal
- Protides
- 1.1 g
- Glucides
- 0.5 g
- Lipides
- 0.9 g
- Graisses saturées
- 0.6 g
- Fibre
- 0.2 g
- Sodium
- 75.8 mg
Recettes alternatives
Gluten free sausage rolls
2hod. 5min
Apricot chicken risotto
30min
Chooky rice
45min
Ham and cheese quinoa muffins
1hod. 30min
Chocolate zucchini mini loaves
1hod. 30min
Meatballs with tomato sauce
40min
Hunter's lemon chicken rissoles
1h
Curried beef and noodles (Aussie chow mein)
25min
Zucchini slice
45min
Sweet potato, parsnip and broccoli frittata
55min
Tuna mornay
45min
Banana and oat mini muffins
40min