Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 850 g wody, gorącej
-
2
łyżeczki koncentrat bulionu warzywnego, wykonanego w TM
ou 2 kostki kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone - 300 g kaszy kuskus
- 250 g bakłażana, pokrojonego na kawałki
- 400 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- 10 g korzenia imbiru, świeżego, obranego, pokrojonego na kawałki
- 100 g cebuli, przekrojonej na pół
- 120 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 10 g oliwy z oliwek
- 1 szczypta szafranu, mielonego lub w pręcikach
- 1 laska cynamonu, przełamana na pół
- 250 g zielonego groszku, mrożonego, uprzednio rozmrożonego
- 300 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej z zalewy
- 1 łyżeczka soli
- 3 łyżki natki pietruszki, świeżej, tylko liście, drobno posiekanej
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 2009.8 kJ / 480.4 kcal
- Protides
- 19.2 g
- Glucides
- 90.4 g
- Lipides
- 5.3 g
- Graisses saturées
- 0.8 g
- Fibre
- 14.9 g
- Sodium
- 842.4 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Sałatka ryżowa z tuńczykiem i oliwkami
30min
Wege Tex-Mex z brązowym ryżem
1h 10min
Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu
45min
Marokański kuskus z warzywami
50min
Kociołek jaglany z warzywami i kiełbaskami sojowymi
14h
Sałatka z ciecierzycy
25min
Makaron pełnoziarnisty na kremie z ciecierzycy z krewetkami
35min
Pasta z kaszy pęczak i pora
40min
Ryż z warzywami i ananasem
50min
Sałatka z kaszą kuskus
45min
Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym
1h
Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika
40min