Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 60 g chocolate preto (70% cacau) cortado em pedaços
-
50
g avelã torrada
or 50 g amêndoa torrada - 60 g flocos de aveia
-
500
g leite
or 500 g bebida de amêndoa - 1 c. chá de extrato de baunilha
-
20
g açúcar mascavado
or 20 g açúcar - 1 pitada de sal
- 50 g sementes de chia
-
150
g iogurte grego
or 100 g natas - 150 g pera cortada em cubos (1 cm aprox.)
- Nutrition
- per 1 dose
- Calories
- 1840.8 kJ / 440 kcal
- Protein
- 15.3 g
- Carbohydrates
- 45.5 g
- Fat
- 23.2 g
- Saturated Fat
- 7.5 g
- Fibre
- 9.9 g
- Sodium
- 122.4 mg
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