Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 50 g espelta em grão
- 300 g farinha de espelta tipo 630, mais q.b. p/ polvilhar
- 1 ½ c. chá de fermento em pó p/ bolos
- 10 g sementes de linhaça
- 300 g queijo quark magro
- 1 ovo
- 20 g óleo vegetal
- 1 c. chá de sal
- Flocos de aveia q.b. p/ polvilhar
- Nutrition
- per 1 unidade
- Calories
- 886.1 kJ / 211.8 kcal
- Protein
- 12 g
- Carbohydrates
- 32.3 g
- Fat
- 5 g
- Saturated Fat
- 0.8 g
- Fibre
- 5 g
- Sodium
- 522.5 mg
Alternative recipes
Pão proteico de quark
1h
Bebida de amêndoa "zero waste"
8 godz. 40 min
Tisana de erva-doce e lúcia-lima
15min
Reforço energético de cúrcuma, canela e gengibre
20min
Pickles de pepino - TM6
No ratings
Salmão com batata e curgete - TM6
1 godz. 15 min
Pão de claras, aveia e amendoim sem glúten
50 min
Bolo de queijo com framboesas e pó proteico
3sa 30 dk
Pão de amêndoa e iogurte
1 godz. 20 min
Bolacha de amêndoa low carb
40min
Dip de atum e pimento
10min
Scones da Sena
20min