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Papas de aveia e maçã

Papas de aveia e maçã
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Prep. 10 min
Total 25 min
4 doses
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Ingredients

  • mistura de frutos secos (avelã, amendoim, noz, pinhões, etc.)
    100 g
  • maçã s/ casca, cortada em pedaços (3 cm aprox.) (ver dica)
    400 g
  • açúcar mascavado (optional)
    20 g
  • canela em pó mais q.b. p/ polvilhar
    ½ c. chá de
  • noz-moscada (optional)
    1 - 2 pitadas de
  • curcuma em pó
    ½ c. chá de
  • cardamomo em pó (optional)
    ½ c. chá de
  • flocos de aveia
    120 g
  • bebida de aveia
    550 g
  • maçã c/ casca
    1
  • Xarope de ácer (optional) q.b. p/ guarnecer

Difficulty

easy

Nutrition per 1 dose

Sodium 341 mg
Protein 10 g
Calories 1670 kJ / 399 kcal
Fat 16 g
Fibre 10 g
Saturated Fat 2 g
Carbohydrates 61 g

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