Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 100 g noz em metades
- 100 g flocos de 4 cereais
- 100 g farelo de aveia (ver dica)
- 50 g gérmen de trigo (ver dica)
- 30 g sementes de sésamo
-
50
g sementes de linhaça
or 50 g sementes de chia - 250 g maçã cortada em pedaços
- 5 g sumo de limão
- 10 g adoçante líquido resistente ao calor
- 15 g água
-
30
g azeite
or 30 g óleo vegetal - 1 pitada de sal
- Nutrition
- per 1 dose
- Calories
- 707 kJ / 169 kcal
- Protein
- 5 g
- Carbohydrates
- 12 g
- Fat
- 10 g
- Fibre
- 4.8 g
In Collections
Alternative recipes
Panquecas de frutos do bosque
45 Min
Bebida de amêndoa
8 godz. 30 min
Granola de abóbora
1h 5min
Barras de cereais
30 min
Granola
25 Min
Lombo Wellington com puré de batata, cenoura molho de vinho doce
2 Std. 40 Min
Bebida de coco "zero waste"
40 min
Pão da terra
1h 35min
Pão rápido com manteiga de caju
55 min
Pão proteico de quark
1h
Manteiga de amendoim em dois tamanhos
5 Min
Pão com sementes e aveia
5h 30min