Wrap riche en protéines avec Dinde, Champignons et Fromage Cottage

Keine Bewertungen

Zubereitung 15 Min

Gesamt 40 Min

6 portion

Zutaten

10 gramme d'huile d'olive extra vierge plus un supplément pour graisser
50 g de Gruyère ou parmesan, coupé en morceaux (2 cm)
500 g de cottage cheese
4 œufs
½ c. à café de poivre noir, moulu plus un supplément pour l'assaisonnement
⅓ c. à café de sel de mer plus un supplément pour l'assaisonnement
100 g oignon jaune écartelé
3 gousses d'ail
100 g vin blanc
400 g tomate en dés, en conserve
50 g de purée de tomates
1 c. à soupe de bouillon de viande en pâte (voir Conseils)
1 c. à café assaisonnement à l'italienne
500 g de viande hachée de dinde en morceaux
200 g de champignons frais blancs, en tranches
200 g de pousse d'épinards frais
120 g de noix décortiquée
1 de citron uniquement du jus

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 874 mg

Eiweiß 39.5 g

Brennwert 2087.8 kJ / 499 kcal

Fett 31.6 g

Ballaststoffe 4.1 g

gesättigte Fettsäuren 7.5 g

Kohlenhydrate 15.2 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

En forme avec Thermomix 5 Rezepte
Benelux

Das könnte dir auch gefallen

Boules Protéinées au Chocolat et au Beurre de Cacahuète

45 Min

Légumes rôtis à la grecque au pesto de roquette et au citron

35 Min

Pain plié aux herbes

Keine Bewertungen

Toasts de viande hachée à la mexicaine

1 Std. 10 Min

Crème de poivron rouge et soupe au gingembre

50 Min

Poulet épicé et riz coco

1 Std. 25 Min

Poulet oriental au couscous

45 Min

Porridge cuit au four avec myrtilles et noix

Keine Bewertungen

Pâtes à la crème de pistache

30 Min

Couscous marocain au poulet et au chou-fleur

25 Min

Steak grillé avec sauce aux poivrons rouges

25 Min

Carbonnade à la gantoise

3 Std. 10 Min