Menu: Tonijnsteak met Rijst en Tomatensaus en een Dessert van Mango en Perzik

Keine Bewertungen

Zubereitung 15 Min

Gesamt 45 Min

4 porties

Zutaten

Crème Solero

perziken uit blik uitgelekt, sap apart houden
240 g
mango vers, geschild
100 g
digestive biscuit
40 g
room, opklopbaar, 30-40% V.G.
150 g
kwark vanillesmaak
150 g
kwark kaas
kristalsuiker
2 tl

Afwerking

verse basilicumbladeren
20 g
verse peterseliebladeren
4 takjes
knoflookteentje
1
verse tonijn ongeveer 4 steaks (150 g per stuk)
600 g
zout
2 tl
gemalen peper
4 - 5 snuifjes
jasmijnrijst
200 g
water
450 g
ui gevierendeeld
50 g
ontpitte zwarte olijven
100 g
kappertjes op azijn uitgelekt
10 g
rode paprika in stukken gesneden (4 cm)
50 g
olijfolie
40 g
kerstomaten
300 g
gehakte tomaten, uit blik
150 g
witte wijn
50 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portie

Natrium 1373.2 mg

Eiweiß 46.6 g

Brennwert 2860.8 kJ / 683.8 kcal

Fett 30.5 g

Ballaststoffe 6 g

gesättigte Fettsäuren 11.5 g

Kohlenhydrate 53 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Menu’s voor Elke Dag 7 Rezepte
Benelux

Das könnte dir auch gefallen

Lookbrood met Geitenkaas en Honing

3 Std.

Pikante Worstjes van Rundsvlees

Keine Bewertungen

Meloen en komkommer Sour (mocktail)

10 Min

Gele paprika shakshuka met avocado

25 Min

Gestoomde spinaziecake

35 Min

Lentegroenten terrine met kervel emulsie

Keine Bewertungen

Gestoomde kipfilet met citroenaroma

1 Std. 15 Min

Thaise groene curry en citroengras met rijst

1 Std. 50 Min

Pre-workout Chocolate Chip Cookie Dough

Keine Bewertungen

Gevulde veggieslakken

45 Min

Roze ontbijtbowl met rode bessen

15 Min

Pavlova-toren met gemengde bessen

5 Std. 30 Min