Geräte und Zubehör
Makaron z soczewicy z pieczonymi warzywami i tahini
Zubereitung 15 Min
Gesamt 30 Min
1 porcja
Zutaten
-
100 g cukinii z odciętymi końcówkami, mieszczącej się w szerokiej części podajnika lub przekrojonej wzdłuż na pół
-
100 g bakłażana z odciętymi końcówkami, mieszczącego się w szerokiej części podajnika lub przekrojonego wzdłuż na pół
-
50 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w ćwiartki
-
10 g oliwy z oliwek plus 1 łyżka
-
1 łyżeczka soli
-
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
30 g pasty tahini
-
10 g wody mineralnej, niegazowanej
-
10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
1000 g wody
-
80 g makaronu z soczewicy (patrz wskazówka)
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
2417.3 mg
Eiweiß
24.6 g
Brennwert
2601.2 kJ /
621.7 kcal
Fett
32.2 g
Ballaststoffe
22.9 g
gesättigte Fettsäuren
4.3 g
Kohlenhydrate
67 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Zdrowe makarony. Przepisy BeDiet na Thermomix®
20 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Makaron z brokułami i kurczakiem w sosie orzechowym
40 Min
Makaron z paprykowym sosem i chrupiącą ciecierzycą
45 Min
Placki warzywne z awokado, tuńczykiem i jajkami (TM7, TM6)
40 Min
Bowl z plackami z tartego selera i jajkiem na miękko (TM5)
25 Min
Zapiekanka z dorszem i plastrami warzyw (TM7, TM6)
1 Std.
Placek z mąki z ciecierzycy (farinata) z pastą z tuńczyka
1 Std. 5 Min
Kanapki z pastą z tofu
5 Min
Spaghetti z marchewki z pulpetami z indyka (TM7, TM6)
40 Min
Serowo-warzywny spód do pizzy
45 Min
Dyniowe pęczotto z kurczakiem i warzywami
1 Std.
Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną
1 Std.
Wrap z serka wiejskiego z kurczakiem i warzywami (low carb)
40 Min