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Bông Cải Xanh Kiểu Hy Lạp với Pesto Rau Rocket và Chanh Nướng
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Zubereitung 10 Min
Gesamt 30 Min
6 khẩu phần
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Zutaten

Sốt pesto rau arugula
  • phô mai Parmesan cắt miếng
    60 gam
  • quả chanh vàng gọt lấy phần vỏ mỏng màu vàng bên ngoài
    1
  • hạt thông
    30 gam
  • nhánh tỏi
    2
  • rau rocket
    85 gam
  • dầu ô liu nguyên chất
    75 gam
  • nước cốt chanh
    15 gam
  • muối
    ¼ thìa cà phê
Bông cải xanh
  • dầu ô liu nguyên chất để chống dính
    1 thìa canh
  • múi súp lơ xanh
    560 gam
  • hành tây tím cắt mỏng
    220 gam
  • cà chua bi cắt đôi
    220 gam
  • phô mai feta bẻ vụn
    150 gam
  • quả chanh vàng cắt đôi
    2

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 khẩu phần

Natrium 525 mg
Eiweiß 11 g
Brennwert 1322 kJ / 316 kcal
Fett 26 g
Ballaststoffe 4 g
gesättigte Fettsäuren 7 g
Kohlenhydrate 15 g

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