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De eerste hap: Havermout met Appel, Dadels en Bananen
5.0 5 Bewertungen
Zubereitung 5 Min
Gesamt 10 Min
2 portie
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Zutaten

  • appel geschild, zonder klokhuis, in vieren gesneden
    1
  • dadels, ontpit
    2
  • havermout
    15 g
  • banaan
    30 g
  • melk
    150 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portie

Natrium 41 mg
Eiweiß 4.7 g
Brennwert 851.1 kJ / 203.4 kcal
Fett 3.4 g
Ballaststoffe 4.9 g
gesättigte Fettsäuren 1.8 g
Kohlenhydrate 42.5 g

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