Bol nourrissant

Bol nourrissant

4.0 2 Bewertungen

Zubereitung 20 Min

Gesamt 55 Min

4 portion

Zutaten

2 gousses d'ail
15 g gingembre frais épluchés, coupés en tranches
85 g de jus de lime
60 g sauce de soja sans gluten à teneur réduite en sel
2 ¼ c. à thé d'huile de sésame
2 ¼ c. à thé d'huile d'olive vierge extra
140 g de riz brun IG bas" (voir Conseil)
995 g d'eau
200 g de fèves de soja vertes (édamames) décongelé
4 œufs de gros calibre
85 g de bébés épinards frais
255 g d'avocat (environ 1 moyen), en tranches fines
1 de concombre libanais en fines tranches
70 g de radis roses en fines tranches
155 g de chou rouge en fines tranches
1 c. à soupe de graine de sésame noires
1 chili rouge long en fines tranches

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 677.5 mg

Eiweiß 21.3 g

Brennwert 1902.5 kJ / 455 kcal

Fett 24.5 g

Ballaststoffe 12.3 g

gesättigte Fettsäuren 4.3 g

Kohlenhydrate 32.8 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Cuisine pour diabétiques 11 Rezepte
Kanada

Das könnte dir auch gefallen

Macaronis crémeux au fromage

30 Min

Pommes de terre au four au brocoli et au cheddar

1 Std. 25 Min

Carottes glacées au sirop d'érable

45 Min

Ratatouille aux pois chiches

1 Std.

Pâtes à l'épeautre Green Gooddess

Keine Bewertungen

Pizza vegétarienne (Thermomix® Découpe-Minute +)

1 Std. 40 Min

Galette de ratatouille (Thermomix® Découpe-Minute +)

1 Std. 30 Min

Gratin de pommes de terre (Thermomix® Découpe-Minute +)

1 Std. 10 Min

Chou-fleur au fromage et aux artichauts

1 Std. 10 Min

Bolognaise végane

50 Min

Curry Massaman d'aubergines végane

50 Min

Soupe Ramen

40 Min

Alle anzeigen

Alle anzeigen