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Havregrød med chiafrø og kokos (1500 kcal)

Havregrød med chiafrø og kokos (1500 kcal)
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Zubereitung 10 Min
Gesamt 20 Min
2 portioner
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Zutaten

  • havregryn
    80 g
  • chiafrø
    5 g
  • vand
    150 g
  • mælk
    400 - 450 g
    400 - 450 g rismælk
  • agavesirup
    35 g
  • kokos i flager, usødet til pynt
  • hindbær til pynt
  • blåbær til pynt
  • kakaonibs til pynt

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 113 mg
Eiweiß 14 g
Brennwert 1493 kJ / 357 kcal
Fett 11 g
Ballaststoffe 5 g
gesättigte Fettsäuren 5 g
Kohlenhydrate 52 g

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