Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 g spring onions, cut in quarters
- 200 g quinoa
- 315 g cooked chicken meat, sliced
- 100 g canned black beans, rinsed and drained
- 100 g canned sweet corn kernels, rinsed and drained
- 100 g cherry tomatoes, cut in halves
- 140 g avocado, cubed
- 60 g fresh baby spinach
- 450 g water
- 1 tbsp salt
- 140 g plain yogurt
-
30
g extra virgin olive oil
oder 30 g avocado oil - 30 g freshly squeezed lemon juice
- ¼ tsp chipotle chilli powder
- ½ tsp salt
- ½ tsp ground black pepper
- ½ tsp ground smoked paprika
- 2 tsp fresh Fresno chilli, thinly sliced, to taste
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 1458.2 kJ / 348.5 kcal
- Eiweiß
- 21 g
- Kohlenhydrate
- 32.5 g
- Fett
- 14.9 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.8 g
- Ballaststoffe
- 6 g
- Natrium
- 1446.7 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Baked whole-side of salmon with yoghurt dressing
55 Min
Gut Immunity Shot
5min
Fragrant Chicken Curry Second Bowl
1h
Broccoli Stem Soup with Crispy Potato Skins
45min
Protein Boosted Banana Bread
2h
Lemon Rosemary Chicken and Rice
55 Min
Pea Soup, Lemon Salmon, Broccoli and Potatoes
1h
Chicken Mole Verde
1h 5min
West African Peanut Soup with Chicken
50min
Sunflower Butter
25 Min
Lemony Apple Cider Vinaigrette
5min
Kale (Stem) Juice
5min