Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 g Ghee
- 120 g Zwiebeln, geachtelt
- 60 g Cashewkerne
- 20 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
- 2 Knoblauchzehen
- 2 TL Koriander, gemahlen
- 1 TL Kurkuma
- ½ TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
- ½ TL Kardamom
- 1 TL Garam Masala
- ½ TL Orangenschale
- 1 TL Zitronenschale
- 30 g Orangensaft, frisch gepresst
- 5 - 10 g Zitronensaft, frisch gepresst
- 400 g Kokosmilch
- 500 g Spargel, weiß, in Rauten (5 cm)
- 2 TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- 2 TL Zucker
- 250 g Paprika, in Spalten
- 200 g Erbsen, TK
- 200 g Joghurt, 3,5% Fett
-
10
g Koriander, abgezupft
oder 10 g Petersilie, abgezupft
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 2770 kJ / 662 kcal
- Eiweiß
- 22 g
- Kohlenhydrate
- 66 g
- Fett
- 39 g
- gesättigte Fettsäuren
- 22 g
- Ballaststoffe
- 28.8 g
- Natrium
- 1292 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Kabeljau mit Minze und Linsenstampf
45min
Gebratene Mie-Nudeln mit Gemüse
30min
Curry-Couscous-Salat mit grünen Bohnen
30min
Linsen-Moussaka
2h 30min
Kabeljau mit Johannisbeersauce und Linsen-Gemüse
1h
Spargel-Nuss-Pasta
45min
Blumenkohl-Korma
40min
Curry-Gemüse-Maultaschen-Suppe
30min
Grüne Kokos-Pasta
20 Min
Spitzkohl-Curry
35min
Indischer Gemüsereis
1h
Blumenkohl Tikka Masala
35min