![Łosoś na parze z pesto, ryż i fasolka szparagowa (BLW, dla dzieci) Łosoś na parze z pesto, ryż i fasolka szparagowa (BLW, dla dzieci)](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/1a9e6310-49cf-4ad7-a175-57245877b84b/Derivates/6c99ccdf-51a1-49bc-a6f6-a76b0524b8b6.jpg)
Kompatible Versionen
Łosoś na parze z pesto, ryż i fasolka szparagowa (BLW, dla dzieci)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Pesto bazyliowe
-
40
g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
oder 40 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki - 1 ząbek czosnku (optional)
-
15
g migdałów, w płatkach
oder 15 g orzeszków piniowych - 40 g liści bazylii, świeżych
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 75 g oliwy z oliwek
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
Łosoś, fasolka szparagowa i ryż
- 4 filety z łososia, świeże, bez skóry, bez ości (ok. 130 g każdy)
- pieprz czarny, mielony, do oprószenia
- 1200 g wody
- 200 g ryżu basmati
-
400
g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, z obciętymi końcówkami, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
oder 400 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej - 1 łyżka masła
- 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- Nährwerte
- pro 160 g
- Brennwert
- 1165.3 kJ / 278.5 kcal
- Eiweiß
- 13.8 g
- Kohlenhydrate
- 18.4 g
- Fett
- 16.5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 4 g
- Ballaststoffe
- 1.5 g
- Natrium
- 88.9 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Krupnik z kurczakiem (BLW, dla dzieci)
1 Std. 20 Min
Gotowanie na parze ziemniaków lub batatów (200-600 g)
30min
Ziemniaki i dynia na parze (BLW, dla dzieci)
25 min
Gotowanie na parze ćwiartek gruszek (200-400 g)
15 min
Gotowanie na parze rabarbaru (500-800 g)
25 min
Gotowanie na parze papryk (350-800 g)
25 min
Łosoś na parze z ziemniakami, cukinią i papryką
45min
Placki bananowe z cynamonowym jogurtem (BLW, dla dzieci)
25 min
Brokuły i cukinia na parze (BLW, dla dzieci)
15 min
Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym
30min
Marchewka i pietruszka na parze (BLW, dla dzieci)
25 min
Makaron bolognese z indykiem (BLW, dla dzieci)
1 Std. 25 Min