Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1400 g wody
- 250 g makaronu, suchego, typu tagliatelle, z pszenicy durum (patrz wskazówka)
- 70 g marchewki, pokrojonej w 3 mm plastry
-
70
g groszku cukrowego, świeżego, w strączkach
oder 70 g zielonego groszku, mrożonego, uprzednio rozmrożonego lub świeżego - 70 g różyczek brokułu, małych
- 10 g oleju
- 1 ½ łyżeczki soli
- 2 ząbki czosnku
- 160 - 200 g masła orzechowego
- 15 g sosu sojowego
-
20
g oleju sezamowego
oder 20 g oleju kokosowego - 1 łyżeczka suszonych płatków chili (optional)
- 2 łyżki orzeszków ziemnych, prażonych, solonych
- kolendra, świeża, tylko liście, do dekoracji
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 2578.5 kJ / 616.3 kcal
- Eiweiß
- 20.9 g
- Kohlenhydrate
- 62.1 g
- Fett
- 34 g
- gesättigte Fettsäuren
- 6.2 g
- Ballaststoffe
- 5.7 g
- Natrium
- 1051 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30 Min
Korma z pieczonymi warzywami
55 min
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30 Min
Wegański ramen z masłem orzechowym
45 Min
Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)
55 min
Warzywa pod migdałową kruszonką
1 godz.
Sos warzywny z masłem orzechowym
30 Min
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45 Min
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55 min
Kalafior Kung Pao z ryżem i sezamową surówką z marchewki
45 Min
Wiosenne curry warzywne z cytrynowym ryżem
40 min
Warzywa w sosie orzechowym z ryżem (z osłoną noża miksującego 2.0)
45 Min