Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Avocado-Sauce
- 1 Knoblauchzehe
- 1 Avocado, in Stücken
- 30 g Limettensaft
- 30 g Olivenöl
- 1 TL Salz
- 2 Prisen Pfeffer
- 1 - 2 Prisen Cayenne-Pfeffer
- 3 Tropfen Tabasco
Rote-Bohnen-Salat
- 400 g Tomaten, geviertelt, nach Wunsch entkernt
- 50 g Zwiebeln, halbiert
-
1
gelbe Paprika, in Stücken (ca. 150 g)
oder 1 orange Paprika, in Stücken (ca. 150 g) - 1 rote Paprika, in Stücken (ca. 150 g)
- 1 Dose Kidneybohnen (Abtropfgew. ca. 250 g), abgetropft
- 1 Dose Mais (Abtropfgew. ca. 280 g), abgetropft
- 10 Stängel Schnittlauch, in Röllchen
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 786 kJ / 188 kcal
- Eiweiß
- 6 g
- Kohlenhydrate
- 19 g
- Fett
- 10 g
- Ballaststoffe
- 8 g
Alternative Rezepte
Lauwarmer Sonnenweizen-Salat
30 min
Quinoasalat mit Gemüse und Kräutern
35 min
Quinoa-Gemüse-Salat
30 min
Bohnen-Tomaten-Salat
30 min
Tomaten-Kartoffel-Salat
1 Std. 20 Min
Kichererbsensalat
15 Min
Bohnen-Tomaten-Salat
30 min
Halloumi mit Gurken-Koriander-Salat und Olivensalsa
45 min
Paprika-Salat
20 min
Reissalat mit Paprikadressing
30 min
Spinat-Tomaten-Salat
20 min
Erdäpfel-Fisolen-Salat
1h