Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 20 g Öl und etwas mehr zum Einfetten
- 6 Eier
- 40 g Milch
- ½ TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- 30 g Schalotten, in dünnen Ringen
- 250 g Zucchini, in Würfeln (1 cm)
- 20 g Pinienkerne
- Pfeffer zum Würzen
- 1 Prise Zucker
- 40 - 50 g Feta, grob zerbröselt
-
10 - 20
g Rucola, grob zerzupft
oder 10 g Basilikum, abgezupft - 70 g Cherry-Tomaten, geviertelt
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 2191 kJ / 523 kcal
- Eiweiß
- 29 g
- Kohlenhydrate
- 8 g
- Fett
- 40 g
- gesättigte Fettsäuren
- 10 g
- Ballaststoffe
- 2.9 g
- Natrium
- 1018 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Wassermelonen-Salat mit Macadamiacrunch und Fetacreme
15 Min
Omelette mit Bauernsalat
35 min
Omelette-Wrap mit Champignons und Spinat
40 min
Frittata mit Ziegenfrischkäse und karamellisierten roten Zwiebeln
40 min
Spinatsalat mit Avocado und Ei
30 min
Eier-Gemüse-Salat
35 min
Salat mit gebratenen Garnelen
20min
Gurken-Lachs-Ragout
30 min
Gemüse-Avocado-Wraps
30 min
Caprese-Auflauf mit Pesto-Sauce
1h
Hackfleisch-Hirtenkäse-Auflauf
45 min
Low-Carb Brokkoli-Auflauf mit Hähnchen
1 Std. 30 Min