Meal Prep - Carottes | Pain salé aux carottes, smoothie au beurre de cacahuète, truffes crues aux noix

Meal Prep - Carottes | Pain salé aux carottes, smoothie au beurre de cacahuète, truffes crues aux noix

4.5 2 Bewertungen

Zubereitung 15 Min

Gesamt 2 Std.

4 portions

Zutaten

Pain salé aux carottes

220 g de carottes en morceaux
220 g d'eau
20 g de levure fraîche émiettée
½ c. à café de sucre
500 g de farine de blé
55 g de graines de potiron
40 g d'huile d'olive
1 ½ c. à café de sel

Truffes crues

100 g de carottes en morceaux
60 g de noix décortiquées
60 g de dattes dénoyautées
1 c. à soupe de graines de pavot

1 c. à soupe de graines de chia
60 g de beurre de cacahuète, lisse
1 c. à café d'arôme de vanille

Smoothie au beurre de cacahuète

2 bananes en morceaux
30 g de beurre de cacahuète, lisse
50 g de yaourt grec
500 g de lait

500 g de lait d'amande, non sucré
20 g de flocons d'avoine
1 c. à café d'arôme de vanille
de l'huile d'olive pour graisser
du jambon en tranches, pour servir
des tomates en tranches, pour servir
de la salade verte pour servir
du beurre (optional) pour servir

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 1000.1 mg

Eiweiß 34.3 g

Brennwert 4687.5 kJ / 1120.3 kcal

Fett 45.4 g

Ballaststoffe 13.4 g

gesättigte Fettsäuren 8.7 g

Kohlenhydrate 150.2 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Lunch box 12 Rezepte
Benelux

Das könnte dir auch gefallen

Roulés de dinde au gorgonzola

1 Std.

Crumble aux fruits d'été et crème anglaise

Keine Bewertungen

Biscuits cacahuètes aux pépites de chocolat

50 Min

Couronne fruitée

Keine Bewertungen

Carottes rôties au thym et à la menthe (avec le Peeler)

30 Min

Fromage grillé aux champignons

2 Std. 10 Min

Smoothie bowl aux baies et aux mûres

10 Min

Sandwich faible en glucides avec bacon et oeuf au plat

Keine Bewertungen

Pizza pommes et brie

1 Std. 50 Min

Pudding aux fraises

2 Std. 10 Min

Demo Menu avec soupe de pois cassés au gingembre, saumon au citron, brocoli et pommes de terre

45 Min