![Pescado, mariscos y verduras asadas con arroz integral Pescado, mariscos y verduras asadas con arroz integral](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/6da380d1e38fd7680bf5f6945cff13c3/Derivates/7eccdafc71333964e522fc0bb31bca8722b055f4.jpg)
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Pescado, mariscos y verduras asadas con arroz integral
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 300 g de arroz basmati integral
Pescado y verduras asadas
- 100 g de espinacas baby frescas
- 6 - 8 de filetes de pescado blanco (aprox. 1000 g)
- 200 g de langostinos crudos grandes pelados
- 200 g de mejillones frescos limpios
- 1 cucharadita de sal
- 2 - 3 pellizcos de pimienta molida
- 200 g de nata (18% materia grasa)
- 200 g de queso manchego semicurado en trozos
- 1 pastilla de caldo de verduras
- 150 g de pimiento rojo en juliana
- 150 g de pimiento verde en juliana
Cocción de arroz
- 650 g de agua
- 1 cucharadita de sal
Para servir
- 100 g de canónigos
- 100 g de hojas de rúcula
- ½ cucharadita de sal
- 1 - 2 cucharadas de vinagre
- 2 - 4 cucharadas de aceite de oliva
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Brennwert
- 2891 kJ / 691 kcal
- Eiweiß
- 59.8 g
- Kohlenhydrate
- 47.1 g
- Fett
- 29.1 g
- gesättigte Fettsäuren
- 12.4 g
- Ballaststoffe
- 3.6 g
- Natrium
- 1779.4 mg
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