Kompatible Versionen
Potrawka z kurczaka i bobu z brokułowym makaronem orzo
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1950 g wody
- 500 g bobu, świeżego
-
30
g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
oder 30 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki - 30 g sera żółtego, np. cheddara, edamskiego, pokrojonego na kawałki
- 200 g różyczek brokułu
- 500 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonych na 3-4 cm kawałki
- 2 łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 3 czubate łyżeczki mąki pszennej
- 25 g masła
- 250 g makaronu suchego, typu orzo
- 5 g koperku, świeżego, tylko liście
- 120 g młodej marchewki, pokrojonej na kawałki
- 100 g cebuli, przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
- 100 g śmietany, min. 30% tłuszczu
- ¼ łyżeczki kurkumy, mielonej
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
oder 1 kostka bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszona
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 3095.6 kJ / 739.9 kcal
- Eiweiß
- 53.9 g
- Kohlenhydrate
- 81.9 g
- Fett
- 24.2 g
- gesättigte Fettsäuren
- 12.8 g
- Ballaststoffe
- 13 g
- Natrium
- 1480.9 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Kurczak pod pierzynką z marchewki i pora; Młode ziemniaki; Surówka z kalarepy i rzodkiewki
45 min
Pulpety drobiowo-pieczarkowe z brokułowym ryżem, lekkim sosem chrzanowym i surówką
55min
Zapiekanka z mięsem mielonym i brokułem (z osłoną noża miksującego)
50 min
Pulpety z indyka w sosie koperkowym (z osłoną noża miksującego)
1sa 30 dk
Skandynawskie klopsiki z purée ziemniaczanym
1h 15min
Pizzaiola z kurczaka z purée selerowo-ziemniaczanym
1sa
Warzywna potrawka z kurczakiem i surówka brokułowa; Budyń z owoców jagodowych
1sa 10 dk
Cytrynowe medaliony z łososia z młodymi ziemniakami, szparagami i ziołowym sosem
40 min
Wiosenne curry warzywne z cytrynowym ryżem
40 min
Kurczak w sosie paprykowym z ziemniakami, brokułami i fasolką
45 min
Gnocchi z kurczakiem i warzywami
40 min
Indyk w sosie pesto z kaszą bulgur z warzywami
35 min