Brokuł z mleczkiem kokosowym

Brokuł z mleczkiem kokosowym

4.1 46 Bewertung

Zubereitung 10 Min

Gesamt 35 Min

4 porcje

Zutaten

500 g wody
1 brokuł (ok. 750 g), podzielony na 3 cm różyczki, z łodygą obraną i pokrojoną na 2-3 cm kawałki (patrz wariant)
100 - 120 g mleczka kokosowego
1 łyżeczka soli

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 540.8 mg

Eiweiß 6 g

Brennwert 493.4 kJ / 117.9 kcal

Fett 4.6 g

Ballaststoffe 4.9 g

gesättigte Fettsäuren 3.8 g

Kohlenhydrate 13.8 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

ZERO WASTE 11 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Gotowanie na parze kalarepy (550-1200 g)

Gotowanie na parze kalarepy (550-1200 g)

45 Min

Gotowanie na parze selera naciowego (450-800 g)

Gotowanie na parze selera naciowego (450-800 g)

35 Min

Gotowanie na parze szparagów (500-800 g)

Gotowanie na parze szparagów (500-800 g)

25 Min

Gotowanie na parze brokułu (300-800 g)

Gotowanie na parze brokułu (300-800 g)

25 Min

Gotowanie na parze kalafiora (350-900 g)

Gotowanie na parze kalafiora (350-900 g)

30 Min

Warzywa gotowane na parze z parmezanowym zabajone

Warzywa gotowane na parze z parmezanowym zabajone

50 Min

Warzywa gotowane na parze

Warzywa gotowane na parze

35 Min

Sałatka z gotowanych ziemniaków z miętowo-cytrynowym sosem

Sałatka z gotowanych ziemniaków z miętowo-cytrynowym sosem

15 Min

Kurczak w musztardzie i syropie klonowym z brokułami na parze

Kurczak w musztardzie i syropie klonowym z brokułami na parze

55 Min

Kalafior z purée z groszku

Kalafior z purée z groszku

40 Min

Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów

Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów

40 Min

Cytrynowa brukselka

Cytrynowa brukselka

20 Min