Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 100 g Karotten, in Stücken
- 100 g Zwiebeln, halbiert
- 2 Knoblauchzehen
- 350 g Wasser
- 100 g Berglinsen, getrocknet
- 50 g Tomatenmark
- 1 EL Majoran, getrocknet
- 2 ½ - 3 TL Kräutersalz
- 1 Lorbeerblatt, getrocknet
- 2 - 3 Prisen Ingwerpulver
- 50 g Sonnenblumenkerne
-
20
g Hanföl
oder 20 g Kürbiskernöl - 1 Spritzer Essig
- 3 - 4 Prisen Muskatnuss, frisch gerieben
- 3 - 4 Prisen Pfeffer, frisch gemahlen
- 2 - 3 Zweiglein Thymian, frisch, Blättchen abgezupft
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 653 kJ / 156 kcal
- Eiweiß
- 6 g
- Kohlenhydrate
- 17 g
- Fett
- 8 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1 g
- Ballaststoffe
- 4 g
- Natrium
- 480 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Wintersalat
55 min
Kapern-Ei Aufstrich
25 Min
Steirischer Käferbohnen-Humus
15 min
Rote-Rüben-Dip
15 min
Käferbohnenmousse mit Kernöl
10 Min
Karotten-Walnuss-Aufstrich
25 Min
Grünkernaufstrich
20 min
Paprika-Linsen-Hummus
25 Min
Sommerhummus
35min
Bohnen-Paradeis-Aufstrich
10 Min
Maroni-Linsenaufstrich mit Champignons
25 Min
Bohnenhummus mit Kimchi
10 Min