Kompatible Versionen
Granola di mele, carote e yogurt; chai latte (Bimby Friend)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 100 g di gherigli di noci
- 60 g di olio di cocco
- 105 g di sciroppo di acero (vedere varianti) + q.b
- 1 cucchiaino di estratto di vaniglia naturale
- 15 g di zucchero di cocco
- 2 ½ cucchiaini di cannella in polvere
- ½ cucchiaino di sale
- 160 g di fiocchi di avena
- 700 g di latte intero o bevanda vegetale
- 300 g di acqua
- 1 cucchiaino di zenzero in polvere
- 4 chiodi di garofano
- 1 ½ cucchiaino di cardamomo in polvere
- 10 - 20 g di foglie di tè nero (vedere consigli)
- 200 g di mela, sbucciata e a pezzi
- 200 g di carote, pelate e a pezzi
- 20 g di crusca di frumento
- 15 g di semi di lino
- ½ limone, preferibilmente biologico, il succo e la scorza (senza la parte bianca)
- 200 g di yogurt greco
- 200 g di fiocchi di latte (formaggio fresco)
- 15 g di uva passa (vedere consigli)
- 200 g di latte intero ( 2,5% di grasso), freddo
- Nährwerte
- pro 1 porzione
- Brennwert
- 2347.1 kJ / 561 kcal
- Eiweiß
- 24 g
- Kohlenhydrate
- 69 g
- Fett
- 24 g
- gesättigte Fettsäuren
- 11.4 g
- Ballaststoffe
- 9.7 g
- Natrium
- 460.6 mg
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