Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1200 g wody
- 1 ½ łyżeczki soli
- 200 g ryżu brązowego
- 250 g fileta z pstrąga łososiowego, bez skóry, bez ości
- 40 g miodu, płynnego
- 20 g musztardy Dijon
- 20 g musztardy francuskiej
- 40 g octu jabłkowego
-
80
g oleju z pestek winogron
oder 80 g oliwy z oliwek - 100 g rukoli
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 2128 kJ / 508 kcal
- Eiweiß
- 16 g
- Kohlenhydrate
- 50 g
- Fett
- 28 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3 g
- Ballaststoffe
- 5 g
- Natrium
- 429 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, kurczakiem i brokułami
1hod. 50min
Makaron z krewetkami i szpinakiem
50min
Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym
30 min
Sałatka z komosą ryżową, jarmużem i jajkiem
40min
Sałatka na ciepło z kurczakiem i kaszą bulgur
35min
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
55min
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1h
Ryba z fasolką szparagową, salsą verde i szafranowym pilawem; Mus cytrynowo-bazyliowy
55min
Sałatka z kaszą orkiszową w stylu greckim
45 min
Sałatka z kuskusem i tuńczykiem
15min
Łosoś na parze z sosem sojowo-imbirowym i ryżem
30 min
Cytrynowo-koperkowy łosoś z pieczonymi warzywami
45 min