![Winterfrühstück: Möhren-Kokos-Porridge und herzhafte Pfannkuchen Winterfrühstück: Möhren-Kokos-Porridge und herzhafte Pfannkuchen](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/353d364bbec0b7d94e20ec889bc740dd/Derivates/445997773ad1819660908d265e7d78fe3b88a6b7.jpg)
Kompatible Versionen
Winterfrühstück: Möhren-Kokos-Porridge und herzhafte Pfannkuchen
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 g Kokosflocken und etwas mehr zum Bestreuen
- 120 g Möhren, in Stücken
- 700 g Reisdrink (siehe Tipp)
- 40 g Haferflocken
-
15
g Chiasamen
oder 15 g Leinsamen -
30 - 50
g Ahornsirup und etwas mehr zum Beträufeln
oder 30 - 50 g Honig und etwas mehr zum Beträufeln - ½ TL Kurkuma, gemahlen
- 1 - 2 Prisen Salz
- ½ TL Zimt und etwas mehr zum Bestreuen
- 100 g Bacon, in Scheiben, in Streifen (siehe Tipp)
- 60 g Butter, in Stücken
- 180 g Vollkorn-Weizenmehl
- 2 Eier
- 10 g Schnittlauch, in dünnen Röllchen, und etwas mehr zum Bestreuen
- ½ TL Backpulver
- ½ TL Natron
- ¼ TL Salz
- Öl zum Braten
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 1775 kJ / 424 kcal
- Eiweiß
- 10 g
- Kohlenhydrate
- 47 g
- Fett
- 22 g
- gesättigte Fettsäuren
- 11 g
- Ballaststoffe
- 4.3 g
- Natrium
- 464 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Veganer Kaffee-Smoothie
10min
Hafer-Matcha-Latte
10min
Waldorf-Shake
10min
Möhren-Hafer-Energyballs
50min
Eiweiß-Kokos-Omelette
45min
Banana Bread Mug Cake
10min
Bananen-Power-Kugeln
1h 15min
Reis-Hirse-Brot
1 Std. 40 Min
Hafermilchreis mit Mangopüree (vegan)
55min
Zweierlei Muffins
45min
Vegane Pancakes
30 min
Süßkartoffel-Brownies
1hod.