Postre de yogur con mora y granola de frutos secos

Postre de yogur con mora y granola de frutos secos

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Zubereitung 10 Min

Gesamt 15 Min

6 unidades

Zutaten

100 g de dátiles sin hueso en trozos
115 g de agua
20 g de copos de avena
15 g de pipas de girasol
15 g de pipas de calabaza
10 g de aceite de coco

10 g de aceite de girasol
125 g de moras frescas
1 cucharadita de vainilla líquida
4 yogures griegos

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 unidad

Natrium 39.9 mg

Eiweiß 8.5 g

Brennwert 776 kJ / 185 kcal

Fett 9 g

Ballaststoffe 2.9 g

gesättigte Fettsäuren 4.6 g

Kohlenhydrate 20.3 g

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