Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 250 g ananasa, świeżego, pokrojonego na kawałki, lekko zmrożonego (patrz wskazówka)
- 100 g banana, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 150 - 200 g pomarańczy, bez białych błonek, pokrojonej na kawałki
- 150 g napoju migdałowego
-
2
łyżki otrębów owsianych
oder 2 łyżki otrębów pszennych - borówki, świeże (ok. 50 g), do dekoracji
- ananas, świeży (ok. 50 g), pokrojony w 2 cm kostkę, do dekoracji
- 1 łyżka pestki dyni
- 1 łyżka siemienia lnianego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1158 kJ / 276 kcal
- Eiweiß
- 6 g
- Kohlenhydrate
- 43 g
- Fett
- 5 g
- Ballaststoffe
- 8.2 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Różowe smoothie bowl z owocami i płatkami owsianymi
15min
Smoothie bowl z bananem i mango
15min
Smoothie z ananasem, limonką i awokado
5min
Smoothie bowl z kiwi i spiruliną
10min
Smoothie dwukolorowe
10min
Smoothie bowl z marchewką i orzechami
10min
Nocna owsianka migdałowo-marchewkowa
8h 10min
Śniadaniowy koktajl pomarańczowy z otrębami i marchewką
15min
Smoothie bowl z mango i nasionami chia
2 Std. 10 Min
Smoothie bowl z awokado i pestkami granatu
20min
Koktajl z płatkami musli
12 Std.
Smoothie bowl z mango i banana
10min