Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 60 g cebuli, przekrojonej na pół
- 1 ząbek czosnku
- 3 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 2 gałązki tymianku, świeżego, tylko liście
- 10 g oleju rzepakowego
- 200 g polędwicy wieprzowej, pokrojonej w 2 cm kostkę
- 200 g ziemniaków, mączystych, pokrojonych w 2 cm kostkę
- 400 g krojonych pomidorów, z puszki
- 40 g koncentratu pomidorowego
- 3 krople sosu Worcestershire
- ½ - 1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
- ½ łyżeczki soli, plus dodatkowa ilość do smaku
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego, plus dodatkowa ilość do smaku
-
1
czubata łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
oder 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 150 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej, uprzednio rozmrożonej
- 200 g cukinii, pokrojonej w 2 cm kostkę
- 150 g żółtej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w kostkę
-
100
g serka kremowego, light
oder 100 g jogurtu typu islandzkiego, skyr
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1658.5 kJ / 395.5 kcal
- Eiweiß
- 38 g
- Kohlenhydrate
- 35.5 g
- Fett
- 8 g
- Ballaststoffe
- 9.2 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Potrawka z kurczaka (Étouffée)
45 Min
Indyk z warzywną kaszą
45 Min
Polędwiczka wieprzowa w sosie porowym z ryżem basmati
45 Min
Pomidorowy gulasz z kurczaka z fasolką szparagową
50 Min
Złoty ryż z indykiem i warzywami
40 min
Potrawka z kurczaka z warzywami
1 godz. 5 min
Kurczak w zielonym sosie mole z komosą ryżową i warzywami
45 Min
Sałatka na ciepło z kurczakiem i kaszą bulgur
35 Min
Gulasz z kurczakiem, chorizo i ziemniakami
50 Min
Kurczak po myśliwsku
50 Min
Dal z kurczakiem i szpinakiem
40 min
Polędwiczki wieprzowe z selerowym purée i sosem kaparowo-cytrynowym
45 Min