Geräte und Zubehör
Ensalada de espelta perlada a la griega
Zubereitung 10 Min
Gesamt 1 Std.
6 raciones
Zutaten
-
300 g de espelta perlada
-
550 g de agua
-
1 ½ cucharaditas de sal
-
50 g de aceite de oliva virgen extra
-
150 g de pepino en dados
-
70 g de cebolla roja en juliana
-
50 g de aceitunas negras sin hueso
-
10 tomates cherry en trozos
-
200 g de queso feta desmenuzado
-
2 pellizcos de pimienta molida
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 ración
Natrium
589 mg
Eiweiß
11 g
Brennwert
1463 kJ /
349 kcal
Fett
17.4 g
Ballaststoffe
6.7 g
gesättigte Fettsäuren
6.4 g
Kohlenhydrate
39 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Todo TM6 - Saca partido a los modos
44 Rezepte
Spanien
Spanien
Das könnte dir auch gefallen
Ensalada templada con kale, judías blancas, nueces y bayas de goji
40 Min
Ensalada de quinoa con tofu
45 Min
Ensalada de arroz basmati integral (Cocción de arroz)
55 Min
Ensalada de arroz con aliño de pesto rojo
40 Min
Ensalada tibia de patatas y espinacas con tomates secos
40 Min
Ensalada de quinoa y judías blancas con vinagreta de cúrcuma
30 Min
Pasta de lenteja roja con espinacas, tomates secos y nueces
20 Min
Ensalada de cuscús y garbanzos con aguacate
30 Min
Ensalada de lentejas en samfaina
1 Std.
Ensalada de cuscús con berenjena, pimiento y tomates cherry
30 Min
Cuscús especiado de verduras
30 Min
Ensalada de arroz integral con vinagreta de frutos secos
55 Min