Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 300 g Brokkoliröschen, halbiert
- 1 rote Paprikaschote, in Stücken
- 1 Apfel, groß, geviertelt, entkernt
-
30
g Pinienkerne
oder 30 g Sonnenblumenkerne - 25 g Olivenöl
-
15
g Obstessig
oder 15 g weißer Balsamessig -
1
gestr. TL Salz
oder 1 TL Kräutersalz - ¼ TL schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
- 1 TL Honig (optional)
- 1 ½ TL Senf z. B. Dijonsenf
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 416 kJ / 99 kcal
- Eiweiß
- 3 g
- Kohlenhydrate
- 6 g
- Fett
- 7 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1 g
- Ballaststoffe
- 3.2 g
- Natrium
- 220 mg
Alternative Rezepte
Karotten-Ingwer-Suppe mit Cashew-Topping
35min
Erbsen-Brokkolisuppe mit Feta und Minze
25 Min
Brokkolisalat / Brokkoli-Feta-Aufstrich
10min
Schnelle Kürbissuppe
25 Min
Gebrannte Mandeln im weißen Schoko-Kokosmantel
40min
Apfel-Sauerkraut-Salat
1h 15min
Schneller Schokokuchen mit weichem Kern
30 Min
Erdbeereis
5min
Wintersalat
55 min
Karottensalat mit Feta und Minze
40min
Thunfischaufstrich mit Avocado
10min
Zucchinisuppe mit Cashewkernen
25 Min