![Erdbeer-Chia-Shake Erdbeer-Chia-Shake](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/8bf09210-c046-4350-8168-1e49599ce766/Derivates/70489c80-e00b-42ad-82d9-9050e3362cd9.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 350 g Erdbeeren (siehe Tipp)
- 30 g brauner Zucker (optional)
- 180 g Eiswürfel
- 20 g Chiasamen
- 20 g Kokosraspeln, ungesüßt
- 250 g Soja-Joghurtalternative natur, oder Vanille oder Kokosnuss
- Nährwerte
- pro 1 Glas
- Brennwert
- 578 kJ / 138 kcal
- Eiweiß
- 4 g
- Kohlenhydrate
- 14 g
- Fett
- 5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3 g
- Ballaststoffe
- 4.5 g
- Natrium
- 16 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Bananen-Quark-Shake
5 Min
Erdbeersmoothie
10 min
Erdbeer-Bananen-Shake
5 Min
Mango-Bananen-Smoothie
10 min
Bananen-Mango-Smoothie mit Ingwer
5 Min
Apple-Pie-Smoothie
5 Min
Bananen-Vanille-Shake
5 Min
Kokos-Himbeer-Shake
5 Min
Kirsch-Kokos-Milchshake
5 Min
Mango-Erdbeer-Shake
5 Min
Grüner Vitamin-C-Smoothie
10 min
Blaubeer-Bananen-Smoothie
10 min