Poke bowl

Poke bowl

4.0 64 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 30 Min

2 portions

Zutaten

100 g de riz
10 g de curcuma frais
10 g gingembres frais
1100 g d'eau
½ c. à café de sel
150 g de haricot vert frais
100 g de carotte coupée en tronçons
150 g de courgette coupée en tronçons
100 g de chou blanc émincé
40 g de pousses d'épinards
100 g de saumon fumé émincé en lanières
10 g d'herbes aromatiques fraîches équeutées
1 c. à café de graines de sésame grillées
1 c. à café de graines de lin dorées
125 g de yaourt nature (1 yaourt)
30 g de tahini
30 g de jus de citron
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
30 g d'huile d'olive

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 1482.5 mg

Eiweiß 25 g

Brennwert 2727 kJ / 653 kcal

Fett 33 g

Ballaststoffe 10.5 g

gesättigte Fettsäuren 5.5 g

Kohlenhydrate 57 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Thermomix® et moi n°20 41 Rezepte
Frankreich

Das könnte dir auch gefallen

Salade de boulgour aux pois chiches

2ч. 45 мин.

Menu light - Bowl d'hiver au poulet et à la patate douce

1ч. 5 мин.

Bol complet aux légumes, quinoa et graines de lin

1ч. 10 мин.

Couscous de boulgour aux six légumes

50 мин.

Nouilles de riz aux crevettes, lait de coco et brocoli

30 мин.

Riz aux courgettes, guacamole et tortillas

35 мин.

Boulettes de poulet thaï, vermicelles de riz

30 мин.

Bouillon de légumes, soba et œufs mollets

40 мин.

Bowl de légumes tout vert

50 мин.

Buddha bowl sucré-salé

30 мин.

Wraps de quinoa et sauce coriandre

40 мин.

Tam Hua (Haricots verts thaïs aux cacahuètes)

15 мин.