Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Tofu marinato
- 200 g di tofu, a cubetti (1-2 cm)
- 2 spicchi di aglio
- 20 g di salsa di soia
- 10 g di olio di oliva
Zuppa di cavolo
- 150 g di carota, a pezzi
-
150
g di rapa, tagliata in quattro
oder 150 g di cavolo rapa, a pezzi - 200 g di cavolo verza, a pezzi
- 120 g di cipolle bianche, a pezzi
- 20 g di olio di oliva
- 1 porro, solo la parte bianca, a rondelle sottili (5 mm)
- 200 g di fagiolini verdi, freschi, a pezzi
- 1000 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale
- 3 pizzichi di pepe macinato
- 250 g di fagioli bianchi, in scatola, sgocciolati
- Nährwerte
- pro 1 porzione
- Brennwert
- 1102 kJ / 263 kcal
- Eiweiß
- 16 g
- Kohlenhydrate
- 22 g
- Fett
- 11 g
- Ballaststoffe
- 10.5 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Dal di lenticchie
35min
Zuppa di zucca e mela con petto di pollo
40min
Hamburger di broccoli con salsa di rapanello
1 Std.
Zuppa di noodle tailandese
35min
Insalata di barbabietole
10min
Zuppa di spinaci e lenticchie
50min
Crema spalmabile alle melanzane
20 dk
Curry di lenticchie
50min
Peperoni con tofu e fagioli
1 Std.
Zuppa di cavolfiore, zucca e broccoli
45min
Insalata di lenticchie
30min
Curry di cavolfiore e lenticchie
45min