![Ensalada tabulé de quinoa Ensalada tabulé de quinoa](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/E1D8B005-C052-479B-B113-D0794E2943C8/Derivates/C308118C-BB7F-46D9-91FD-59BAC3FAB404.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 250 g de quinoa en grano
- 1 cucharadita de sal
- 30 g de aceite
- 600 g de agua
Hierbas aromáticas
- 2 dientes de ajo (optional)
- 25 g de perejil fresco (las hojas y parte del tallo)
- 15 g de menta fresca (solo las hojas)
- 10 g de cebollino fresco en trozos
- 1 cucharadita de zumo de limón
Vinagreta
- 100 g de zumo de limón
- 50 g de aceite de oliva virgen extra
- 150 g pimiento rojo
- 150 g pimiento verde
- 150 g de cebolletas en cuartos
- 100 g de aceitunas negras sin hueso
- ½ cucharadita de comino molido
- ½ cucharadita de pimienta negra molida
- 1 cucharada de sal
Presentacion
- 350 - 400 g de tomates maduros en dados
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Brennwert
- 1353 kJ / 323 kcal
- Eiweiß
- 8.4 g
- Kohlenhydrate
- 39 g
- Fett
- 17.4 g
- Ballaststoffe
- 4.9 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Ensalada tabulé
1 Std. 20 Min
Guacamole
10min
Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)
30min
Ensalada japonesa de pepino con aliño aromático de hierbas
15min
Risotto de quinoa a la provenzal
30min
Hummus
5 分钟
Poke de quinoa con salmón
45 分钟
Ensalada de quinoa con verduras y hierbas
30min
Ensalada tabulé con atún en conserva
50min
Tabulé de lentejas
10min
Ensalada de quinoa roja
45 分钟
Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria
1h 30min