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Gelées aux fruits et graines de chia

Gelées aux fruits et graines de chia
4.1 21 Bewertungen
Zubereitung 10 Min
Gesamt 2 Std. 15 Min
1 bocal
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Zutaten

La base des 3 gelées
  • 180 g d'eau
  • 80 g de graines de chia
La gelée à l'abricot
  • 150 g d'abricots frais
  • 10 g de miel d'acacia ou de fleurs
  • 1 c. à café de jus de citron fraîchement pressé
La gelée à la framboise
  • 150 g de framboises fraîches
  • 10 g de miel d'acacia ou de fleurs
  • 1 c. à café de jus de citron fraîchement pressé
La gelée à la myrtille
  • 150 g de myrtilles
  • 10 g de miel
  • ½ c. à café de réglisse en poudre
  • 1 c. à café de jus de citron fraîchement pressé

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 bocal

Natrium 5 mg
Eiweiß 6 g
Brennwert 917 kJ / 219 kcal
Fett 9 g
Ballaststoffe 12 g
gesättigte Fettsäuren 1 g
Kohlenhydrate 21 g

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Frankreich

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