Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Tahini Dressing
- 100 g plain yoghurt
- 80 g tahini
- 40 g extra virgin olive oil
- 35 g freshly squeezed lemon juice
- 20 g water
- 1 garlic clove
- 1 Tbsp toasted sesame seeds
-
2
Tbsp maple syrup
oder honey - 1 tsp ground cumin
- 2 pinches ground cayenne pepper (optional)
- ½ tsp fine sea salt, plus extra to taste
- 2 pinches ground black pepper, plus extra to taste
Quinoa, Chickpeas and Vegetables
- 200 g quinoa, rinsed
- 400 g water
-
½
vegetable stock cube (for 0.5 l), crumbled
oder ½ tsp vegetable stock paste, homemade - 240 g tinned chickpeas, rinsed, drained (1 x 400 g tin)
- 8 pitted dates
- 200 g sweet potatoes, peeled, thinly sliced (3 mm)
- 200 g broccoli, cut in small florets
- 200 g cherry tomatoes, halved
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 1520 kJ / 360 kcal
- Eiweiß
- 15 g
- Kohlenhydrate
- 58 g
- Fett
- 5 g
Alternative Rezepte
Edamame and Spinach Dip
5min
Green smoothie
10min
Green quinoa breakfast bowl (Post-natal)
35min
Quinoa Salad
35min
Stuffed Aubergine with Saffron Yoghurt and Pomegranate Seeds
50min
Carob Porridge with Linseed and Date Milk
25min
Broccoli burgers with radish salsa
1hod.
Steamed Tofu
30min
Lentils and Roasted Roots with Salsa Verde
1 Std. 30 Min
Quinoa and Lettuce Salad
30min
Leftover Curry
1h 10min
Quinoa Salad with Butternut Squash, Spinach and Pomegranate
45min