![Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/AFC7EEE4-5795-4E08-82AE-CFEEF47273BB/Derivates/DFFE4049-D5C2-4CE3-AD4B-4DDF950149B0.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 100 g ziaren słonecznika
- 150 g komosy ryżowej (quinoa)
- 1200 g wody
- 1 ¾ łyżeczki soli
- 300 g różyczek brokułu, przekrojonych na pół
- 150 g marchewki, pokrojonej w półplasterki
- 100 g zielonego groszku, mrożonego
- 3 łyżeczki curry, mielonego
- 2 łyżki syropu z agawy
- 2 łyżeczki skórki z limonki, tartej
- ½ łyżeczki papryczki chili, suszonej, w płatkach
- 4 łodyżki liści mięty, świeżych
- ¼ łyżeczki pieprzu, mielonego
- 30 g oliwy z oliwek extra vergine
- 15 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1880 kJ / 449 kcal
- Eiweiß
- 17 g
- Kohlenhydrate
- 40 g
- Fett
- 23 g
- Ballaststoffe
- 9.1 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta
50min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1j
Sałatka z zielonej soczewicy
45min
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50min
Sałatka z quinoa i muffiny kukurydziane z boczkiem
1 Std. 30 Min
Sałatka z kaszy quinoa
40min
Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem
1j
Quinoa z kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango
30min
Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem
40min
Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą
55 Min
Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)
30min
Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią
1h 35 min