Geräte und Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Ausstattung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Wintergreen Soup with Quinoa and Black Beans
Zubereitung 15 Min
Gesamt 1 Std.
6 portions
Zutaten
-
red quinoa50 g
-
water1000 g
-
onions halved50 g
-
garlic cloves3
-
extra virgin olive oil plus extra for frying20 g
-
rice (e.g. basmati, long grain)40 g
-
ground cumin plus extra for serving1 tsp
-
Swiss chard white stalks removed, torn in pieces300 g
-
liquid vegetable stockchicken stock (optional)600 - 700 g
-
fine sea salt1 pinch
-
ground black pepper1 pinch
-
lemon juice only½
-
tinned black beans rinsed, drained100 g
-
natural yoghurt100 g
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Eiweiß
1.2 g
Brennwert
115.8 kJ /
27.7 kcal
Fett
1 g
Ballaststoffe
0.5 g
Kohlenhydrate
3.7 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere Informationen
Das könnte dir auch gefallen
Creamy Asparagus, Potato and Leek Soup
30 Min
Pea and Mint Soup (TM5)
20 Min
Courgette Soup with Basil and Cashew
20 Min
Creamy Courgette Soup
25 Min
Curried Carrot And Ginger Soup
50 Min
Spanish Green Lentil And Chorizo Soup
12 Std. 45 Min
Courgette and Carrot Quinoa Salad
1 Std. 35 Min
Beetroot Soup with Herb Dumplings
1 Std. 10 Min
Swiss Chard, Chickpea and Tamarind Stew
45 Min
Sweet Potato Soup with Star Anise
45 Min
Sweet Potato and Courgette Soup
25 Min
Red Pepper and Tomato Soup (TM5)
30 Min