Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 200 g rolled oats
- 300 g apple juice
- 1 pinch ground cinnamon
- 1 pinch ground nutmeg
- 40 g whole mixed nuts (e.g almonds, hazelnuts, macadamias)
- 40 g desiccated coconut
- 40 g dried fruit (e.g figs, cranberries, dates)
- 1 Granny Smith apple, unpeeled, cored, quartered (approx. 95 g)
- 50 g Greek yoghurt, for serving
- mixed fresh fruit (e.g. pomegranate seeds, strawberries, blueberries), for serving
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 1731.8 kJ / 413.9 kcal
- Eiweiß
- 12.6 g
- Kohlenhydrate
- 60.1 g
- Fett
- 15.3 g
- gesättigte Fettsäuren
- 7 g
- Ballaststoffe
- 10.1 g
- Natrium
- 15.1 mg
Alternative Rezepte
Cacao and Orange bars
2 Std. 15 Min
Curried Couscous, Carrot and Chickpea Salad
10 Min
Celeriac Remoulade (TM5)
10 Min
Crunchy Granola
1h 45 min
Roasted Red Pepper and Caramelised Onion Croquettes
1 Std. 30 Min
Bircher muesli
12h 10min
Pineapple Vanilla Ice Lollies
6 godz. 20 min
Welsh 'Rabbits'
20 Min
Chai Spiced Rice Pudding
1 Std. 5 Min
Pearl Barley Risotto with Asparagus
1 Std. 5 Min
Sweet and sour chicken with rice
40 Min
Leftover Turkey and Veg Bake
1 Std.