Spigola alle nocciole e semi di chia

Spigola alle nocciole e semi di chia

4.7 24 Bewertungen

Zubereitung 5 Min

Gesamt 25 Min

4 porzioni

Zutaten

40 g di nocciole tostate
40 g di noci sgusciate
4 cucchiaini di semi di chia
2 spigole (branzini) i filetti senza pelle e spine
20 g olio extravergine di oliva + q.b. per irrorare
1 pizzico di sale

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porzione

Eiweiß 25.6 g

Brennwert 1569 kJ / 375 kcal

Fett 29.8 g

Ballaststoffe 4.3 g

Kohlenhydrate 1.3 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Secondi croccanti 10 Rezepte
Italien

Das könnte dir auch gefallen

Spigole all'acqua pazza

30min

Filetti di salmone con crema di zucca

35min

Spezzatino di ricciola agli agrumi

1h

Filetti di cernia ai semi di finocchio con olio aromatizzato alla paprika

30min

Cernia con salsa mediterranea

40min

Insalata salmone, spinaci, noci e melagrana

40min

Branzino al lime e pistacchi

30min

Spigola con uvetta e pinoli

45min

Tonno aromatizzato al profumo di limone

35min

Tonno in pesto di mandorle e olive

30min

Salmone all'arancia e pistacchi

40min

Filetti di orata allo zenzero al cartoccio

55min